Enfoque directo

Descubre lo que dice la ciencia sobre este tema Entiende si realmente es necesario consumir proteínas inmediatamente después de entrenar para evitar “perder las ganancias musculares”. Quienes han ido alguna vez a un gimnasio, seguramente han escuchado la recomendación de consumir proteína de suero (whey protein) justo después del entrenamiento para “aprovechar la ventana anabólica, que se cierra en menos de una hora”. La ve...